top of page

Mijn 12 dagdagelijkse Bio-hacks :-)

- Focus op wat belangrijk is, stel je zelf een doel, en hou dit in gedachten. Zie het grote geheel;

- Mindfulness: focus op het hier en nu en aanvaarding van jouw gedachten en gevoelens. Dit heeft vele welzijnsvoordelen, zoals meer energie, positiever zelfbeeld, beter bereiken van je doelen, enz.;

- Wees mild voor jezelf, behandel jezelf met zachtheid;

- Zingeving. Geef zin aan je leven;

- Beweeg regelmatig, zowel lichamelijke beweging als mentale beweging zijn belangrijk. Daag jezelf uit van tijd tot tijd;

- Gezonde gevarieerde voeding;

- Glimlach. Ga door het leven met een glimlach, open je ogen voor de opportuniteiten die het leven jou biedt i.p.v. de beperkingen. Lachen is het beste medicijn in het leven, ook in moeilijkere periodes;

- Omgeving. Laat je omgeven door mensen die jou stimuleren, inspireren en je positief beïnvloeden. Positivisme is besmettelijk;

- Slaap. Zorg voor voldoende goede nachtrust;

- Drink voldoende water;

- Doe 2X/jaar een detox;

Namasté.

bottom of page